Заготовки без сахара


заготовки без сахара  Приближается осень — пора заготовок.  Как заготавливать консервы из овощей, ягод и фруктов, знает почти любая хозяйка. Рецептами на эту тему заполнены книги в книжных магазинах и интернет.

Меня всегда интересовали заготовки без сахара или заготовки с добавлением минимального количества сахара, так как с самого детства необходимо было ограничивать употребление сахара в моей семье по рекомендации врачей.

В этой статье я хочу рассказать о некоторых рецептах заготовок без сахара, которые я использую осенью. Если ограничивать потребление сахара в питании детей с самого младенчества, то с возрастом у ребенка чаще всего выработается привычка есть меньше сладких продуктов.

Continue reading

Какая польза от орехов?


poleznye-orehi

Какую же пользу могут принести орехи? Орехи вкусный полезный и поднимающий настроение продукт питания. Все орехи  богаты жирами, поэтому надо употреблять это вкусное лакомство в меру.  Continue reading

Основы здорового питания


osnovi zdorovogo pitania  В наше время очень много говорится об основах здорового питания, люди хотят жить долго и при этом оставаться крепкими, здоровыми.

В основе здорового питания лежит идея выбора и приобретения правильных продуктов, правильный способ их приготовления с учетом  их сочетаемости между собой.

Продукты надо выбирать с учетом требований вашего организма, вашего места жительства и даже с учетом ваших тех или иных пристрастий.

Continue reading

Питание растительной пищей


pitanie-zdorovoia-rastitelnoy-pishhey Всем известно — сбалансированное, разнообразное, регулярное питание — это здоровье, а нарушение питания — это предболезнь или уже болезнь. Питание растительной пищей — это один из важнейших показателей вашего здоровья и профилактики болезней.

Continue reading

Бессолевое питание


бессолевая диета 2Бессолевое питание — так назвала я свою статью, чтобы вы могли не только узнать о бессолевом питании, но и ознакомиться с рецептами приготовления различных блюд при соблюдении бессолевой диеты.

Надо помнить, что при бессолевом питании полностью исключить употребление соли  нет возможности, так как она содержится в небольших количествах в любом продукте. Поэтому важно приготовление блюд по специальным рецептам. Continue reading

Приготовление вегетарианских блюд


vegetarianskaya-dieta-dlya-pohudeniya

При составлении дневного рациона желательно включать в рацион блюда с различной энергетической и биологической ценностью, поэтому важно знание правильного приготовления вегетарианских блюд по технологии, не разрушающей ее энергетическую и биологическую ценность. Что такое вегетарианство можно прочитать здесь.

Continue reading

Что такое вегетарианство?


 

vegan-syroed

Так что же такое вегетарианство? Вегетарианство — одно из древнейших направлений в диетологии. Вегетарианство происходит от латинского слова vegetarius — растительный. Что такое вегетарианство в наше время объяснять никому не надо.

Вегетарианской диеты придерживались такие известные люди как Сенека, Платон, Плутарх, Пифагор,Златоуст, Купер, Руссо, Ньютон, Шопенгауэр, наш известный русский писатель, который дожил до преклонных лет,  Л.Н. Толстой.   Continue reading

Питание людей пожилого возраста


pitanie-v-pozhilom-vozraste

Не секрет, что человек может многое, но не может не стареть. С возрастом в человеке многое меняется. Питание  людей пожилого возраста тоже меняется и отличается от питания в молодости и в более старшем возрасте.

От образа жизни, от питания зависит и внешний вид человека и его «внутреннее содержание» (если так можно выразиться). Темп развития старения у разных людей различен. Continue reading

Как справиться с весенней усталостью?


pitanie-pri-vesenney-ustalosti
Что же такое весенняя усталость? Как справиться с весенней усталостью? 
В период наступления весны появляется раздражительность, общая слабость, быстрая утомляемость, головокружение, нарушается сон и портится аппетит. Continue reading

Оздоровление организма


ozdorovlenie-organizmaВы хотите поддерживать свое здоровье на должном уровне? Если да, то предлагаю несколько правил оздоровления организма.

Всем хочется жить долго и радоваться жизни.

Всем хорошо видна разница между молодым телом и старым. Старое тело дряблое и морщинистое, а молодое упругое и красивое. Это можно объяснить тем, что у старых людей со временем старых клеток становится больше, чем молодых.  Continue reading