Что делать при вздутии живота?

Вздутие живота образуется при образовании газов в кишечнике. Это очень неприятное ощущение, когда что-то изнутри распирает живот. Так что же делать при вздутии живота? Можно ли избежать таких последствий?

Конечно же, можно. Для этого в первую очередь надо проследить за своим питанием. Необходимо выяснить, после употребления каких продуктов появляются эти неприятные газы.

В медицине возникновение газообразования в кишечнике называется метеоризмом. Самой главной причиной, которая приводит к накоплению газов, является питание. Поэтому надо постараться выяснить, какой продукт вызывает образование газов.

simptomyi-meteorizma

Полезные и вредные продукты при метеоризме

Так как у каждого человека организм индивидуален, то и продукты, виновные в газообразовании, у каждого человека разные. Всё же можно выделить отдельные продукты питания, которые являются виновниками этого заболевания.

Блюда из бобовых на первом месте. Они усиливают газообразование в 10 раз. Для того, чтобы уменьшить образование газообразование, бобовые надо замачивать не менее чем на 12 часов (желательно воду менять хотя бы через каждые три часа).

Придётся отказаться или уменьшить потребление таких продуктов: капуста, кукуруза, щавель, лук, шпинат, абрикосы, крыжовник, малина, финики, бананы, яблоки, изюм, жареная картошка, сдоба и выпечка из муки грубого помола. Откажитесь от салатов из сырых овощей и салатов наподобие оливье. Очень вредны сахар и сладости, они вызывают брожение.

Яблоки и картошку можно есть в запечённом виде.

Такие овощи как огурец, помидор нельзя смешивать. Лук тоже надо есть отдельно от других овощей. Овощи лучше отваривать или запекать.

Не пейте газированные напитки, такие как квас, шампанское, пиво, минеральная вода. Газы распирают желудок и кишечник. Можно пить морсы, компоты, соки с малым содержанием сахара.

В приготовляемую пищу можете добавлять семена укропа, семена моркови. Семена можно истолочь в порошок и принимать с едой. За один приём можно принимать неполную чайную ложку.

Во время приготовления различных каш, пирогов добавляйте отруби и зародыши овсяные или пшеничные. Отруби и зародыши можно смешивать с водой и пить при газообразовании. Очень полезна свежая зелень и морская капуста. Зелень укропа и петрушки можно замораживать впрок. Своих полезных свойств при заморозке зелень не потеряет.

Не разговаривайте во время приёма пищи, при разговорах заглатывается воздух. Могут возникнуть боли в правом и левом подреберьях, в местах перегибов толстой кишки, растянутой проходящими по ней газами.

Пищу надо хорошо пережёвывать. Плохо пережёванная пища проходит через желудок и тонкую кишку в недостаточно переваренном виде. Такое же явление наблюдается при приёме пищи в стрессовом состоянии. Пейте больше воды, травяные чаи, только не во время приёма пищи.

Полезная добавка к завтраку

С вечера одну-две чайные ложки льняного семени залейте половиной стакана холодной воды. Утром натрите морковку, добавьте пропаренный изюм, мёд по вкусу и залитые с вечера семена льна. Кушать по одной-две столовые ложки перед завтраком хорошо пережёвывая.

ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ГАЗЫ

CHto-vyizyivaet-poyavlenie-gazov

Очень полезная слабительная смесь

Хорошо промойте по полчашки сухих яблок, чернослива без косточки, изюма, инжира, кураги, фиников. Проверните всё в мясорубке и хорошо взбейте. К этой каше из сухофруктов добавьте толчёные орехи, молотые семена льна. Ещё раз всё хорошо перемешайте.

Наделайте небольшие шарики (1/2 — 1 чайные ложки) и ешьте три раза в день перед приёмом пищи. Готовые шарики храните в холодильнике. Перед приёмом шарики должны быть комнатной температуры. При необходимости количество увеличьте.

Другие причины образования газов

С возрастом мускулатура кишечника начинает ослабевать. Во избежание появления газов пожилым людям необходимо заниматься физкультурой, больше ходить пешком, соблюдать ветрогонную диету.

Если человек мало двигается, часами сидит перед компьютером, не развивает свой организм физически, то с проблемой вздутия живота он обязательно столкнётся. Поэтому надо вести подвижный образ жизни: ходить на плавание, в тренажёрный зал, зимой совершать лыжные прогулки, даже можно записаться на танцы, лишь бы не было застойных явлений в организме.

При частых образованиях газов необходимо обратиться к врачу. Организм представляет единое целое, поэтому любые нарушения в различных внутренних органах могут привести к метеоризму. Любые заболевания желудка, кишечника, заболевания печени, поджелудочной железы, желчного пузыря могут стать причиной образования газов к кишечнике.

Причиной метеоризма также может быть нерегулярный стул. Стул может быть несколько раз в день или три-четыре раза в неделю.

chto-delat-pri-postoyannom-vzdutii-zhivota

Фитотерапия при метеоризме

Многие пьют слабительные лекарства или делают клизмы. Эффект от этого кратковременный, поэтому воспользуйтесь советами по траволечению для лечения метеоризма.

Очень полезны ветрогонные чаи из трав. Для приготовления различных сборов заготовьте цветки ромашки, травы шалфея, мелиссы, душицы, бессмертника, тысячелистника, семена укропа.

Каждую траву можно заваривать в стакан или в чайник и пить вместо чая. Подберите траву на свой вкус.

Сбор. Заварите чай из следующих трав: цветки ромашки и бессмертника, семена укропа, листья мяты и тысячелистника. Всех компонентов возьмите по одной столовой ложке и перемешайте. Полученную смесь пересыпьте в отдельную посуду и заваривайте по одной-две столовые ложки.

Настой №1. Приготовьте настой из корней аира. Способ приготовления указан на упаковке. Пить один стакан настоя в шесть приёмов. Настой выпивать тёплым.

Настой №2. Цветки ромашки, листья мяты, семена укропа, корень солодки и алтея (1:2:1:2:2) залить стаканом кипятка и настаивать в термосе около часа. Выпить в течение дня.

Настой №3. При образовании газов иногда возникает диарея. В таких случаях полезен такой сбор: В равных частях надо взять листья мяты, корень валерианы, цветки ромашки аптечной. Пить по полстакана три раза в день.

От вздутия поможет массаж живота, делайте круговые движения по часовой стрелке. После массажа положите на живот тёплую шерстяную ткань.

Надеюсь вам помогут эти советы и у вас не возникнет вопрос: что делать при вздутии живота в домашних условиях?

Доброго здоровья и спокойствия!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *