Почти все взрослые женщины знают, что такое климакс. Одна половина заранее начинает думать, как они смогут пережить климакс, а  вторая половина даже не задумывается о этом.

Пока мы молоды, мы красивы. Но наступает период, после которого красота начинает блекнуть. На самом деле это так или нет? Как же пережить климакс без последствий для себя?Многих женщин такая перспектива пугает. Мне хотелось бы успокоить их. Все абсолютно относительно. В ваших руках, дорогие мои женщины, ваше здоровье, самочувствие и даже ваша красота.

Надо просто больше времени начинать уделять себе, меньше нервничать и переживать. Если бы ваши переживания чему-то помогли, то я бы вас поддержала. НО ваши переживания наносят существенный урон вашему организму. Поэтому надо взять себя в руки и держать все свои отрицательные эмоции под контролем.

Нас, женщин вообще не готовят к климактерическому периоду. Если бы больше о нем знали, то не так сильно переживали об этом. Еще раз повторяю, может быть не всегда, но чаще всего ВСЁ в наших руках.

Просто надо знать, что происходит в нашем организме, почему это происходит, какие изменения начинаются и что сделать, чтобы этот период прошел безболезненно.

Когда начинается климакс?

Многие задаются вопросом, когда же все таки начинается климакс. Точного ответа на этот вопрос вы не найдете, потому что у каждой женщины этот процесс индивидуален.

Начало климакса большинство женщин даже может не почувствовать. Небольшие недомогания, головные боли, раздражение, плаксивость и многие другие неприятности, на которые обычно не обращаешь внимания. А ведь это может быть началом именно климакса.

После 35, 40 или 45 лет хотим мы этого или нет, а изменения все же начинаются. Недавно по телевизору Малышева сказала в своей телепередаче: «После 40 лет природа начинает потихоньку от нас избавляться, так как мы свою миссию на земле выполнили». Имеется в виду, что женщина уже не может или не хочет рожать, а природе надо, чтобы жизнь продолжалась.

Слова ее я процитировала не очень точно, но смысл именно в этом. А мы, женщины, должны противостоять этому, чтобы жить дальше и при этом оставаться здоровыми и счастливыми. Для этого надо будет постараться. Главное иметь желание оставаться всегда красивыми и не лениться.

Что же делать? Во-первых, не пугаться, а выяснить, почему это происходит. Понятно, что начинается естественный процесс.

За многие прожитые годы начинается естественный износ организма. Износ организма — естественный процесс и у всех проходит по разному. У кого-то быстро, у кого-то медленно, все индивидуально. Морщинки тоже появляются в разное время и в разных местах.

Износу подвержены все части организма. И сосуды, и органы, и кости… одним словом, все из чего состоим.

Больше внимания надо уделять коже, а не сидеть и считать морщинки. Игнорируйте их. Вот что я делаю каждый раз, когда приходится готовить. А готовить мне приходится часто.

Например, разбили яйцо в тесто. Что вы делаете со скорлупками? Выбрасываете. А ведь в них остается немного белка. Я этот белок наношу на лицо только по определенным линиям и даю засохнуть. Потом чищу яблоко и сочной стороной протираю лицо.

Через некоторое время кожа лица становится гладкой и приятной на ощупь. Даже крема не надо.  Вместо яблока можно взять кожуру картошки, моркови, даже апельсина…

Крем всё таки надо использовать, ведь кожа усыхает и её надо постоянно увлажнять. Если белок наносится на очищенное лицо, то сверху можно нанести любой увлажняющий крем. Если крем наносится на неочищенное лицо, то перед нанесением крема надо будет очистить лицо водой или тоником.

Лосьоны старайтесь использовать как можно реже, особенно если в их состав входит спирт (спирт сушит кожу). Иногда лицо протираю минеральной водой, вместо очищения. Еще больше советов по уходу за кожей и лицом вы можете прочитать в этой статье и в этой.

Как противостоять старению?

Я думаю, что нашла ответ на вопрос: «Как противостоять старению?» Ответ очень прост, надо не лениться, а заниматься. Делать различные упражнения на все части тела (хотя бы 30 минутную зарядку по утрам), делать массаж на внутренние органы, укреплять сосуды и даже побольше смеяться.

Я уверена, что многие прочитали об этом и остались недовольны. Ведь нам так хочется, ничего не делать и при этом оставаться красивыми, стройными и молодыми. Это все у нас было, но только в более молодом возрасте.

А сейчас только укрепление организма упражнениями и правильное питание помогут вам оставаться всегда на высоте. Только не говорите, что вы много работаете, целыми днями много ходите, чуть ли не бегаете, а может быть вы работаете в деревне и работы у вас еще больше.

Это все не то. Ведь вы даете нагрузку одним и тем мышцам, ведь выполняете одни и те же действия каждый день.

Я хочу сказать, что нагрузка распределяется неодинаково. Одни мышцы нагружены больше других, какие-то органы тоже работают в полную силу, а какие-то вовсе не задействованы. Это не очень-то полезно для них.

Даже надо делать специальные упражнения на уши, на глаза. Ведь мышцы этих органов тоже ослабевают. Мы начинаем плохо слышать и видеть.

Так что же делать? Надо делать специальные упражнения на растяжку, чтобы укрепить мышцы. Если самостоятельно это сделать трудно, то надо обратиться к специалистам. Для этого запишитесь в фитнес-клуб, степ-аэробику, на танцы (сейчас многие записываются на танец живота), на плавание и обязательно возьмите тренера, хотя бы на первое время.

Тренер нужен для того, чтобы правильно распределить нагрузку на организм. Он вам подскажет, на что надо обратить внимание в первую очередь.

Если это сделать нет возможности из-за финансов, то ничего страшного, можно заниматься дома. А рекомендации можно получать из специальных журналов, книг, даже интернет вам в этом поможет. Ведь в интернете можно найти любую информацию.

Вы стали замечать, что у вас заболели колени, а может быть рука или нога? Чаще стала болеть поясница? Болит позвоночник?  Это говорит о том, мышцы уже стали давать сбой. А если стало бросать то в пот, то в холод, стало резко меняться настроение, то это оно — начинается климакс. И надо браться за свое здоровье, чтобы не довести его до самого худшего.

Посмотрите, чем отличается мужской климакс от женского. Ведь у мужчин тоже бывает климакс: седина в бороду, бес в ребро.

Помоги себе сама при климаксе

Давайте сделаем вывод, что надо делать, если на пороге замаячил климакс. Во-первых, принять это как должное.

Во-вторых, обратиться к врачу для консультации.

В-третьих, заняться собой, своим организмом. Обратиться к специалисту за программой для занятий физическими упражнениями.

В-четвертых, обратиться к диетологу для получения консультации по питанию. Ваше питание может оказаться очень даже индивидуальным.

В-пятых, ухаживайте за кожей, дайте ей достойный уход и питание. Сейчас столько возможностей.

В-шестых, побольше оптимизма.

Видите, сколько усилий от вас требуется, чтобы с достоинством выйти из климактерического периода. Хотите оставаться красивыми и молодыми — занимайтесь собой, а не нойте, что у вас началась старость. Старость приходит к тем, кто её боится.

Доброго вам здоровья и долголетия!!!