Как предупредить инфаркт?

prichinyi-insulta-i-infarkta

Установлено совершенно точно, что инфаркты чаще всего случаются в утренние часы. Причин этому несколько. Зная причины, инфаркт можно предупредить, особенно если он возникает в утренние часы. Так как чаще всего приступ инфаркта начинается в утренние часы, поговорим о предупреждении приступов утром.

Почему приступ инфаркта начинается утром?

Можно ли предупредить инфаркт? Да, можно. Для начала необходимо знать первые симптомы инфаркта.

Если, просыпаясь утром, стали замечать, что за ночь вы не смогли полноценно отдохнуть, что глаза не хотят открываться, побаливает голова, особенно в затылочной части, может даже подташнивает, то это может быть причиной повышенного или высокого давления. Именно повышение артериального давления, чаще всего резкого, может оказаться причиной инфаркта или инсульта.

инфаркт миокардаЭтому есть вполне понятное объяснение. По утрам в кровь поступает гидрокортизон. Гидрокортизон — это «утренний» гормон. Так же установлено, что в утренние часы вязкость крови повышается из-за склеивания тромбоцитов. Так же увеличивается частота сердечных сокращений, по этой причине происходит учащение пульса. Совокупность всех этих явлений и приводит к такому печальному финалу, как инфаркт или инсульт.

Такое состояние характерно для больных гипертонией, для людей перешагнувших 50-летний возраст.

Как предупредить инфаркт утром?

Гипертоникам и тем, кто перешагнул 45-50-летний рубеж, не следует резко вставать с постели после пробуждения.

Проснувшись утром, не торопитесь встать. Если надо встать к определенному времени, то поставьте будильник минут на 15-20 раньше времени, чем вам надо встать. Это время потратьте на небольшую гимнастику для рук и ног. Гимнастика заключается в том, чтобы произвести определенные движения руками и ногами.serdechnyj-pristup-simptomy

Сделайте небольшие разминания рук и ног, проведите сгибания и разгибания, легкие взмахи. Это поможет крови побежать по венам быстрее, да и ваше общее самочувствие улучшится.

После этого обязательно измерьте артериальное давление и при необходимости примите лекарственное средство. Я не пишу названий этих лекарственных средств, потому что они могут вам не подойти. Доза тоже должна быть определенной. Такие сведения вам может подсказать только врач.

Если у вас такое состояние по утрам повторяется часто, то обязательно сдайте кровь на содержание холестерина в крови. Так же на ночь принимайте по 1/8 части ацетилсалициловой кислоты. Для того, чтобы не навредить себе принятием ацетилсалициловой кислоты, лучше всего посоветуйтесь с врачом и обязательно сдайте кровь. Решение надо принимать после получения результатов.

Еще одно немаловажное замечание. Если холестерин высокий, это не всегда приводит к инфаркту. Не у всех людей, которые пережили инфаркт, было установлено повышение холестерина. Но он может спровоцировать инфаркт, если совпадет несколько причин.

Ацетилсалициловая кислота препятствует слипанию тромбоцитов и сужению сосудов. Именно слипание тромбоцитов и сужение сосудов приводят к развитию инфарктов и инсультов.

preduprezhdenie-infarkta-miokarda

Содержание ацетилсалициловой кислоты в продуктах питания

Необязательно принимать ацетилсалициловую кислоту в виде таблеток. Ацетилсалициловую кислоту содержат многие продукты питания. Среди продуктов питания содержанием ацетилсалициловой кислоты наиболее богаты фрукты и ягоды. Обязательно включайте в питание землянику.

Очень много ацетилсалициловой кислоты в огурцах, помидорах и в сладком перце. несколько меньше содержание этой кислоты в какао-порошке, морской капусте, кефире, виноградном вине.

Все эти продукты должны содержаться в рационе людей, предрасположенных к инсультам и инфарктам. То есть, если вам за 45 и у вас выявлено такое заболевание, как гипертония или сердечно-сосудистое заболевание, наблюдается какой-то дискомфорт в области сердца, то эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

Предупреждение инфарктов

Чтобы избежать таких последствий, применяйте утром такой напиток: в 150 грамм кефира, желательно нежирного или маложирного, положите 1 ч.л. измельченной сухой аптечной морской капусты и 50 грамм свекольного сока. Этот напиток надо приготовить вечером, чтобы выпить утром.

Приготовленный таким образом напиток чередуйте с квасами, приготовленными из листьев шалфея и из свеклы.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Так как избежать таких ситуаций невозможно, то старайтесь держать себя в руках, принимайте успокоительные отвары, настои, необходимо по возможности избегать стрессовых ситуаций. При сложных случаях обращайтесь к врачу.

Я постоянно слышу разговоры о том, что давление не зависит от питания. Но я с этим утверждением не согласна. Я считаю, что неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни ведут к сердечно-сосудистых заболеваниям и, как следствие, к повышению давления.

На продукты питания надо обратить внимание не только по причине содержания в них ацетилсалициловой кислоты, но и по показаниям. Надо отказаться от жирных блюд, от калорийных продуктов, ограничить сладкое и т.д. Не кушать на ночь. И обязательно выполнять физические упражнения.

Обязательно раз в неделю устраивайте разгрузочный день.

preduprezhdenie-serdechno-sosudistyih-zabolevaniyКроме того, необходимо позаботиться об укреплении стенок сосудов. Если не заниматься их укреплением, то возникнет угроза кровотечений в различных органах. Поможет в укреплении стенок сосудов витамин С совместно с биофлавонидам. Биофлавониды не дают разрушаться витамину С. В этом заключается их важное свойство.

Биофлавониды содержатся в продуктах растительного происхождения. Большое количество биофлавонидов содержится в зеленом чае, цитрусовых, красном вине, шоколаде, облепихе и в других продуктах.

Очень полезна ходьба перед сном. Проходить желательно около 5 км. Перед сном это не значит буквально. Ходьбой надо заниматься за час или два перед сном.

Утром и вечером не забывайте измерять артериальное давление. Иногда человек не чувствует высокое давление. В такие моменты может случиться сердечный приступ, который спровоцирует инфаркт.

Любите себя, будьте внимательны к себе и будьте здоровы!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *