Онемение и покалывание пальцев рук

После 40 лет может настигнуть еще одна неприятность — онемение и покалывание пальцев рук.

После того, как онемение и покалывание пальцев рук у меня повторилось несколько раз, я поняла, что это может быть симптомом какого-то заболевания.

Чаще всего немела левая рука, поэтому я подумала, что у меня заболевание сердца. Как обычно к врачу я не торопилась, боясь услышать неприятный для себя диагноз. Да и времени свободного не было.

Рассказала об этом подруге, а она говорит, что скорей всего это первые признаки плохого кровообращения (вегетососудистая дистония). Конечно, только врач должен ставить диагноз, но сейчас такие очереди к врачам, что я решила попробовать заняться укреплением сосудов и мышц рук самостоятельно.

Основные причины онемения пальцев рук.

Онемение рук может быть причиной серьезных заболеваний, в том числе заболеваний сердца или предвестником инсульта. Если у вас общее самочувствие неудовлетворительное, то надо срочно обращаться к врачу.

peregruzka-sustavov-rukТакже причиной онемения пальцев рук может быть работа на компьютере, поднятие тяжелых сумок, травма и т.д.

Меня, кроме онемения пальцев рук, ничто больше не беспокоило, поэтому я предположила, что у меня нарушено кровообращение.

Я уже писала в статье «Как пережить климакс?» о том, что после 40 лет обязательно надо много двигаться, правильно питаться и по возможности меньше нервничать.  На самое первое место я ставлю движение.

К врачу я так и не пошла, решила попробовать восстановить кровообращение. Заранее я решила, если мне станет хуже, то обязательно обращусь к врачу. Ведь самолечение может привести к негативным последствиям.

bol-i-onemenie-paltsev-rukПервым делом занялась упражнениями. У меня есть тренажер на котором можно качать ноги и руки. На нем стала качать руки.

Еще есть тренажер по ходьбе. На нем я стала ходить руками. Тяжело для рук вначале (я ослабила натяжение), а потом уже все идет как по маслу.

Использовала эспандер Power Ball. Очень интересный тренажер. Внутри тренажера находится ролик, который приводится в движение шнуром. Затем этот ролик надо раскрутить, держа тренажер одной рукой.

Такой тренажер хорошо тренирует кисти и пальцы рук. Продается в спортивном магазине.

По возможности делала массаж кистей и пальцев рук. Массаж надо начинать от кончиков пальцев. Это условие обязательно надо выполнять. Ведь кровь поступает к кончикам пальцев сверху (от сердца).

Массаж пальцев и кистей рук.

1. Массаж пальцев рук начинайте с растираний и поглаживаний. Каждый палец растирать надо отдельно. При растирании движения должны быть разнообразными: прямолинейные, круговые и спиралевидные. После каждого растирания пальца — обязательно поглаживание.

2. Скрестите пальцы рук в виде ножниц и начинайте их растирать друг об дружку. Как бы пальцы одной руки растирают пальцы другой руки. Движения должны быть разнообразными.

После этого поглаживайте кисти рук, вращая кистями.

Положите тыльные стороны ладоней друг на друга и делайте поглаживающие вращательные движения ладонями.

Можете сами придумывать себе упражнения и массировать любые части рук. Главное — двигайте руками чаще.

Еще поможет восстановить кровообращение ванночка. Делайте ванночки на кисти рук поочередно, меняя воду с теплой на холодную.

Берегите свое здоровье и будьте здоровы!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *