Почему болят суставы коленей?

bol-v-kolene

Колени болят у многих, у кого-то сильно, у кого-то слабо, у других просто ноют. Так почему же болят колени? Если вспомните падения, которые у происходили в детстве во время игр, то окажется, что чаще всего падали все-таки на колено или колени. С возрастом к травмам коленного сустава добавляется зашлакованность организма. Вот почему начинают часто болеть колени чаще всего после 40 лет.

У многих колени не только болят, но и хрустят. Так почему болят колени? Причин тому может быть несколько — артрит, артроз, ревматизм, подагра и т.п. заболевания. Поэтому прежде чем приступить к лечению, необходимо поставить правильный диагноз.

artroz-kolennogo-sustava

артроз коленного сустава

Хотелось бы отметить, что колени чаще всего болят у тех людей, которые мало уделяют внимания физическим упражнениям. Поэтому молодым людям с молодости надо думать о своих суставах и обязательно заниматься каким-либо видом спорта, ходить в тренажерный зал, записаться на танцы или просто заниматься дома. Нынешнее поколение хочет выглядеть красиво и это радует.

Мне не было еще сорока, когда у меня стали болеть колени. К врачам я не обращалась, лечила свои колени самостоятельно. По гороскопу я — дева. Почему-то считается, что дева зациклена на своем здоровье, мне это не подходит. Но своему здоровью, особенно, когда появляются какие-то проблемы, я уделяю большое внимание. Так вот, когда у меня стали болеть колени, я стала искать средства, чтобы избавиться от боли.

Упражнения при болях в коленях.

Одним из первых советов был такой: необходимо  ходить на коленях. Так как вес у меня был большой, то сразу опуститься на колени и начать ходить на них, я побоялась. Около дивана я положила тонкую подушку и стала на коленях топтаться на ней (подушке). При этом основной вес перенесла на диван. Таким образом, я занималась несколько дней.

Через 3-4 дня я убрала подушку и стала топтаться на ковре, при этом опиралась на диван. Через 2-3 дня топталась уже без опоры на диван. А потом стала ходить на коленях, делая круги на ковре. Нагрузку увеличивала постепенно. На голом полу на коленях я не ходила.

uprazhnenie-dlya-koleneу

Кроме этого упражнения на колени, я делала махи в ванной, во время принятия ванны. Я не люблю мыться под душем, предпочитаю теплую ванну. Делаю махи ногами, лежа в ванне, затем их сгибала в коленях поочередно и тоже делала махи и вращения. Во время сгибания, в коленях чувствовала какой-то небольшой хруст, особенно в правой ноге.  Не очень сильный, но все-таки хруст. Махи ногами  в ванне я делаю постоянно, чтобы не болели и не хрустели колени. Ванну принимаю 1-2 раза в неделю.

Хождение на коленях мне помогло. Колени перестали болеть. Но хруст в правой ноге не прошел. Хруст не сильный, меня совсем не беспокоит.

treniruem-koleniКогда мои знакомые жалуются на боли в колене, я им предлагаю походить на коленях. Но почему-то почти все они делают круглые глаза от возмущения, машут руками и говорят, что это им не поможет, что это опасно. Я не настаиваю, если у них будут осложнения, то я не хочу быть в этом виновной.

Если у вас мои упражнения вызывают доверие, то попробуйте таким образом помочь своим  коленкам. Кроме этих упражнений я постоянно занимаюсь очищением организма. Пью яблочный уксус, который изготавливаю сама в домашних условиях, приготовляю различные «болтушки», пью отвар из картошки в мундире, летом стараюсь съесть побольше клубники и земляники. Все это употребляю с целью выведения солей и шлаков из организма. О пользе ягод земляники можете прочитать здесь. О «болтушке» я напишу в одной из следующих статей.

Если все же болезнь запущена, то придется проводить комплексное лечение. Необходимо пройти обследование, сдать анализы.

Одна моя знакомая жаловалась на боли в коленях. Я ей тоже посоветовала походить на коленках, но мой совет ей не понравился. Она не только не последовала моему совету, она вообще ничего не делала. В итоге, у нее прооперировано колено, ей заменили какой-то сустав на искусственный, а сейчас хочет сделать операцию на вторую ногу. Но боится, потому что с двумя искусственными вставками на коленях надо будет ходить очень внимательно и осторожно. Малейшее падение может иметь после этих операций очень плохие последствия. я, думаю, вы сами понимаете какие.

Если у вас болят колени, то не ленитесь, займитесь ими. Мое мнение: только физические нагрузки помогут в лечении болей в коленях. Попробуйте использовать мой опыт. В настоящее время колени у меня не болят. Делайте различные физические упражнения для тренировки. Не забывайте нагрузку прибавлять постепенно.uprazhneniya-pri-bolyah-v-kolenyah

Лечение в домашних условиях болей в колене.

Для более успешного и быстрого лечения также можно применить настои лекарственных трав, растирание суставов согревающими мазями, кремами, массаж. Обязательно принимайте средства для укрепления иммунной системы (настой травы эхинацеи).

zolotarnik-obyiknovennyiyХорошие результаты можно получить при приеме отвар из золотой розги (золотарник обыкновенный) и спиртовой настой цветов белой акации (для растираний).

Пропейте такой замечательный сбор, который поможет не только очистить организм от шлаков, но и поможет укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ: взять в равных количествах измельченные цветки календулы, лофанта, бессмертника, ромашки аптечной, бузины черной, травы зверобоя, спорыша, кукурузных рылец и коры крушины. Залить 0,5л кипятка две столовые ложки такого сбора и на 15 минут на водяную баню. Пить в течении месяца по 50мл два раза в день перед приемом пищи.

chernokoren-lekarstvennyiyХорошие результаты дает лечение отваром и настоем чернокорня. Лист, обдав кипятком, приложите на опухшее колено и укройте шерстяной тканью. Настойки из тамуса обыкновенного (адамов корень) и маклюры можно втирать в больные места.

Немаловажное место в лечении заболевании суставов ног занимает ваш вес. Чем он больше, чем положено, тем больше нагрузка на колени. Лишний вес провоцирует заболевание коленей и ступней. Приведите свой вес в норму. Для начала уменьшите кушайте менее калорийные и жирные блюда, подберите правильные перекусы между основными приемами пищи. О таких перекусах можете прочитать в этой  статье, о содержании жира в продуктах можете прочитать в этой  статье. Таким образом, вы сможете подобрать себе менее калорийные, но не менее вкусные низкокалорийные продукты для приготовления пищи.

И в заключение хочу сказать: «Занимайтесь плаванием, ходите в тренажерные залы, делайте специальные упражнения и физкультуру, запишитесь на танцы. Выбирайте то, что вам интересно. Больше двигайтесь, и никакие заболевания суставов вас не будут беспокоить!»

Любите себя и будьте здоровы!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *