Почему некоторым людям сложно похудеть?

TEXT.RU - 100.00%
kushay-i-tolsteyОчень много людей, которым хотелось бы похудеть. Почему некоторым людям сложно похудеть, а некоторые не прикладывают даже усилий?

Я хочу написать своё мнение, которое сложилось годами. Это даже не мнение, а рассуждение. Также хочу предложить несколько советов для сброса лишних килограммов.

Эти советы не для молодых людей. Молодым легче худеть, у них ещё организм не слишком зашлакован. Эти рекомендации подойдут тем людям, которым уже больше 40 лет и у которых лишний вес.

Причины лишнего веса

Причин лишнего веса много, описать все не представляется возможным. Это различные заболевания (например, щитовидной железы, диабет), нарушения метаболизма, наследственные факторы, зашлакованность организма (то есть засорение), нервные заболевания.

1. Много лет страдаю от полноты. Иногда даже шучу, чтобы мне похудеть — надо почти ничего не кушать. На самом деле я считаю, для того чтобы человек имел нормальный вес, надо постоянно заниматься очищением организма. Постоянно — это не значит каждый день или каждый месяц.

Очищением надо заниматься каждую осень и каждую весну. Особенно это касается тех людей, у которых в семье полные люди. Это папы, мамы, дедушки, бабушки. Вспомните своё детство и юность, у большинства людей в этом возрасте вес близок к норме. С возрастом организм зашлаковывается по разным причинам и перестаёт контролировать вес. Метаболизм замедляется.

2. Большое значение имеет наследственность. По моим наблюдениям женщины чаще всего приобретают полноту в наследственность от того родителя, который полный, а не худой. Вот почему некоторым людям сложно похудеть.

У меня отец был высокий и худощавый, его мама (моя бабушка) и сестра тоже, а вот со стороны моей мамы много полных. Мама тоже была полненькой. Я и мои сёстры пошли в маму — полненькие, а брат в папу — высокий и худощавый.

Для того, чтобы постоянно быть в форме, мне приходится держать свой аппетит в узде. С возрастом приходится больше уделять времени физическим занятиям, потому что мышцы теряют свою эластичность.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

prichinyi-ozhireniya

3. Почему же мне так сложно похудеть? Ещё одна из причин — это слабый метаболизм. То есть организм плохо переваривает и осваивает съедаемую пищу. Для того, чтобы избежать этого, я должна правильно питаться, правильно пережёвывать пищу, приучить свой организм к нормам потребления воды.

Отдельно хотела написать о своём опыте потребления воды. Я решила пить воду по рекомендованным количествам. Подсчитала, сколько воды требуется для моего организма. Вышло около двух литров. Специально поставила воду на свой рабочий стол и старалась выпивать эту норму в течение положенного времени.

Сначала всё было в порядке, мне это удавалось без усилий и последствий. Примерно через 3-4 дня с трудом начала застёгивать замочек на обуви. Икры стали полные. При этом никакого ухудшения здоровья я не чувствовала. Посмотрела на стопу и обомлела. Она была пухленькая.

Понятно, что почки не справлялись, а может надо было ещё и питание отрегулировать. То есть ограничить солёное (соль задерживает воду в организме), сладкое. Хочу попробовать ещё раз, только с коррекцией питания.

Если будет положительный опыт, обязательно напишу. Скоро начнётся дачный сезон, повторить эксперимент не составит труда.

Некоторые приёмы для похудения

Конечно же, трудности у меня по причине наследственной полноты. Для похудения мне надо не только ограничить количество пищи, но много заниматься физкультурой. Не путайте — не физическим трудом, а именно физкультурой.

usloviya-dlya-pohudeniya

У меня есть тренажёр, на котором хожу, и массажёр. Занимаюсь через день. Пока результат слабенький.

Немного хотела написать о питании. Пробовала ограничить количество пищи, результат был, но при этом я заработала депрессию. Стала раздражительной, плаксивой и нервной. Тем более, что в связи с возрастом нервы совсем расшатались. Кстати, я всё равно не похудела.

Поэтому я сделала вывод, что надо не мало кушать, а надо заниматься очищением организма. Можно очищать организм целиком, можно только отдельные органы.

Сколько себя помню, всегда старалась очиститься. Пила «бабушкину болтушку», очищалась яблочным уксусом, пила морозник и разные травы для похудения и очищения, даже занималась уринотерапией.

Из всех методов очищения мне помогла только уринотерапия по методу Малахова. После уринотерапии я похудела очень сильно, вес продержался примерно около трёх лет. В настоящее время уринотерапей заниматься не получается, живу не одна. А раньше дети были маленькие, муж постоянно ездил по командировкам. В основном я очищала толстый кишечник.

Сейчас, для того чтобы не набирать ещё больше массы, пью яблочный уксус. Яблочный уксус помогает не есть лишнего. Только вот организм окисляется. Чтобы избежать этого, надо через некоторое время после приёма яблочного уксуса, организм ощелачивать. Для этого надо пить квасы Болотова. Приготовить их не составляет большого труда.

У меня на работе один человек распространял какие-то бады из трав для похудения. Они были очень эффективны. Коллеги, которые их покупали и использовали, достигли хороших результатов. Но только при постоянном применении этих бадов. Как только они переставали их пить, вес тут же возвращался. Поэтому я даже не пробовала их использовать. Только напрасная трата денег. Да и стоили они недёшево.

Я думаю, что у меня классический случай наследственной полноты. Скорей всего у большинства людей такая же причина. Ведь учёные всё-таки нашли этот ген полноты. Теперь, зная причину своей полноты, мне будет легче её корректировать. Я понимаю, что сделать это будет трудно.

Самое главное, не боритесь с такой полнотой, а полюбите себя таким, как вы есть. Начните заниматься физкультурой, очень полезен массаж. Если можете, то лучше всего запишитесь в тренажёрный зал. Сейчас это модно.

Заплатив деньги, вы обязательно пойдёте на тренировку, постараетесь её не пропустить. А дома можно найти столько причин, чтобы не заниматься.

chto-est-pered-trenirovkoy

Ещё хотела написать о том, что физическая работа очень сильно отличается от занятий физкультурой. Вам, наверное, не раз приходилось слышать от людей, что они итак много работают и сильно устают. Но это разные вещи. Ведь делая гимнастику, вы развиваете почти все мышцы. А при физической работе мышцы получают неравномерную нагрузку. Какие-то остаются вовсе неразвитыми.

Обязательно нужны упражнения на растяжку, чтобы укрепить мышцы и суставы. Если лень делать физкультуру, то запишитесь на плавание. Ещё хорошо развивают мышцы и суставы танцы. Учиться танцам тоже становится модной тенденцией. От танцев человек становится гибким, пластичным, улучшается координация.

Очень полезна ходьба, особенно при большой массе тела. Ведь очень трудно делать упражнения, имея толстый живот, руки и ноги.  Можно одеть удобную обувь и с работы идти быстрым шагом. Не бегом, а именно шагом. Бегать сейчас уже не рекомендуется. Надо ходить, просто ходить быстрым шагом. Шагов должно быть около 5 000 и больше. Надо выйти из транспорта за несколько остановок до вашей и идти пешком, наблюдая природу и людей. Надо проходить не меньше 5 км.

В последнее время много говорят о пользе скандинавской ходьбы. Конечно, для этого надо специальные палки, но можно имитировать эту ходьбу обычными палками или лыжными.

polza-ot-skandinavskoy-hodbyi

Во время ходьбы регулируйте дыхание. Вы ни в коем случае не должны задыхаться или дышать с трудом. В первое время делайте на четыре шага вдох, на четыре выдох. Со временем выдох надо делать на шесть шагов. Выдох должен быть полным, чтобы выпустить весь воздух. Вдох и выдох надо делать плавно, не резко. При правильном дыхании организм также освобождается от шлаков, что способствует похудению.

Кстати, недавно прочитала в одной статье, что через час после занятий физкультурой или после ходьбы необходимо принять пищу, богатую белками, чтобы жир в организме заменился мышцами. Это может творог, отварная грудка и т.п.

Только не забывайте о правильном пережёвывании пищи. Жевать пищу надо тщательно. Жевательных движений должно быть около 30. Чем калорийнее пища, тем чаще жевать. Чем лучше еда обработана слюной, тем быстрее она обработается в желудке и кишечнике. Этим самым вы повысите свой метаболизм. И не забывайте об основных правилах питания.

Полезный травяной настой

В заключение напишу рецепт настоя, который я рекомендую пить за 20-30 минут до принятия пищи. Пейте 10 дней, потом отдых 10 дней. Повторите три раза.

Вот состав настоя: надо взять в равных частях спорыша (горец птичий), кукурузных столбиков и плодов шиповника.

Я решила для себя больше не зацикливаться на процессе похудения. Просто надо жить активной интересной жизнью. Уже в течение двух месяцев занимаюсь на тренажёре через каждые два-три дня, хожу пешком, поднимаюсь на свой девятый этаж без лифта (если не нагружена покупками) и не кушаю после 20.00. вечера. Если очень хочется, то выпиваю травяной настой или обезжиренный кефир. Кстати, в обезжиренном кефире много кальция.

Контроль веса

Как правильно рассчитать свой вес? Для этого надо знать свой вес и рост. Вес в килограммах надо разделить на рост в метрах в квадрате. Нормальный вес лежит в пределах 19-25. Ниже 19 — недовес, выше 25 — перевес. Если у вас перевес, то не стоит об этом переживать. Для начала просто начните заниматься физическими упражнениями и научитесь правильно дышать.

Почему некоторым людям так сложно похудеть? Навряд ли можно найти ответ на этот вопрос, ведь причин может быть сразу несколько. Знаю только, что для этого надо иметь большое желание и приложить некоторые усилия.

Крепкого здоровья и хорошего настроения!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *