Соки для укрепления здоровья детей

soki-dlya-deteyДля родителей летнее время — отличная возможность укрепить здоровье своих чад фруктами и овощами. Трудно переоценить значение овощей, фруктов, ягод в питании детей.

Но аппетиты и предпочтения детей не всегда отвечают этой цели.

Соки хороши для укрепления здоровья детей в любом возрасте.

Отличный выход из этой ситуации — приём свежевыжатых соков. Ведь сразу после отжима овощи и фрукты максимально сохраняют все свои витамины и микроэлементы. Кроме того, один стакан сока заменяет 0,5 кг фруктов или овощей. О некоторых полезных свойствах ягод узнайте из этой статьи.

Выбор соков и варианты их смешения настолько многообразны, что для любого капризули найдётся подходящий по вкусу.

Ещё появляется возможность незаметно подкормить ребёнка нелюбимой морковкой или любым другим овощем. Ради этого стоит даже приобрести соковыжималку. Тогда приготовление сока потребует минимум времени и усилий, а значит, он будет чаще появляться на вашем столе.

Кстати, смешивание самых неожиданных и разных по цвету ингредиентов, украшение получившегося напитка не могут не увлечь маленького гурмана и оставить его равнодушным к получившемуся в результате вкусу. Готовьте соки вместе.

Коктейль «Рыжик» содержит элементы, укрепляющие кости, потому особенно полезен для малышей. Смешайте сок апельсина и яблока. Если сок получится кислым, можно подсластить, но не сахаром, а мёдом.

А вот «Вкусняшка» отлично повышает аппетит. Смешайте сок двух помидоров, огурца и добавьте зубчик чеснока.

При анемии делайте «Чунгу-чангу», смешав сок винограда и чёрной смородины в равных пропорциях.

В настоящее время в магазинах продаётся много готовых соков для детского питания. Но они все консервированные. Оставьте их на зимнее время, а летом и осенью лучше всего не лениться и готовить свежевыжатые.

Свежевыжатые соки надо готовить перед самым использованием, чтобы витамины не разрушились под воздействием кислорода.

Соки для укрепления здоровья самых маленьких детей необходимо вводить в рацион питания постепенно. Дозировку и начало использования определяет врач.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *