Очень хорошее время для верующих – Великий пост. Не все знают, как же надо придерживаться Великого поста? В Великий пост земные радости должны быть сильно ограничены.

Это время для раздумий и воздержания, время для покаяния и молитвы. Без этого пост превращается в обычное соблюдение диеты. Было бы неплохо придерживаться постных дней и обычным людям для укрепления здоровья.

Все православные должны знать, как же надо придерживаться Великого поста. Великий пост  — самый продолжительный и строгий из всех постов. Не зря он проходит именно ранней весной, ведь именно весной организм человека должен освободиться от накопившихся шлаков и токсинов, которые он набрал зимой.

Если вы решили попоститься, то не нарушайте самое главное правило  —  к Великому посту надо готовиться заранее, особенно если вы человек верующий. Это с первого взгляда кажется, что поститься легко. В самом деле, вначале кажется, что всё так просто. Но чем дольше длится пост, тем сложнее его держать.

Пост длится семь недель. Первые 2-3 недели не такие сложные: у организма ещё есть запасы, и он их тратит. Чем дольше держите пост, тем может больше начаться осложнений для организма. Поэтому будьте внимательны к себе и к своим ощущениям.

Один мой знакомый в прошлом году решил попридерживаться этих правил, испытать себя. После второй недели появились раздражение, небольшая депрессия. Зато сбросил 3кг, нормализовался сон.  Посмотрим, как пойдут у него дела в дальнейшем.

Что можно, а что нельзя?

Во время Великого Поста категорически запрещено есть продукты животного происхождения и принимать алкоголь. Сделаны исключения для рыбы и вина. Их можно употреблять в разумных количествах по субботам и воскресеньям. Эти исключения не работают в субботу на Страстной неделе.

Самые строгие дни в первую и последнюю Страстную недели. В первые два дня начала поста должно быть полное воздержание от пищи.

На последней неделе поста пищу нельзя заваривать или отваривать. Эта последняя неделя называется Страстной. В субботу и в пятницу никакой пищи принимать нельзя, хотя я просмотрела все календари и везде указано, что в страстную субботу можно принимать пищу.

Я согласна с тем, что в субботу перед Пасхой надо принимать пищу, ведь в воскресенье придется питаться животной пищей. Переход от голода к такому питанию может отрицательно сказаться на работе желудка, поэтому в субботу лучше поесть.

В Великий Пост все дни должны проходить в покое. Нельзя ругаться, обижаться, говорить ругательные слова, должно быть полное воздержание от половой жизни и разных увеселений. Нельзя венчаться. Обязательно надо ходить в церковь, очистить душу.

Вот это настоящее испытание для тех, кто не воздержан в питании, в сквернословии!

Что входит в постный стол?

Нельзя путать постный стол с вегетарианским. В основу вегетарианского стола входят молоко, масло, сметана, сыр, яйца. В рацион постного стола эти продукты не входят. Любые продукты животного происхождения запрещены в пост.

Как правильно питаться после поста, можете узнать из этой статьи.

 «Плюсы» постной жизни

Однозначно, плюсов больше.

1. Соблюдение поста приводит к снижению веса. С весом уходят не только лишние килограммы, но и какое-то количество шлаков. Это укрепляет организм.
2. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Согласно рекомендациям священнослужителей в дни поста необходимо ограничить потребление соли. Растительные жиры богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые представляют угрозу атеросклерозу.
3. Введение в рацион бобовых (фасоль, горох, соя, чечевица) благотворно влияют на организм женщины. Улучшаются гормональный фон и работа эндокринной системы, повышается иммунитет.
4. Потребление овощей стимулирует моторику кишечника.
5. Отказ от спиртных напитков позволит очиститься печени.
6. Отказ от мяса, сливочного масла и молочных продуктов позволит разгрузить печень, почки, поджелудочную железу.

Заключение: Пост полезен всем, особенно людям с повышенной вязкости крови, при избытке холестерина, избыточном весе, недостаточном весе, повышенной возбудимости, плохом сне, повышенной утомляемости, раздражительности.

«Минусы» постной жизни

Если человеческий организм страдает каким-либо хроническим заболеванием, то соблюдение поста может привести к ослаблению организма. Это может привести к обострению болезни.

Лучше не поститься тем, у кого заболевания печени, почек, желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни желудка и 12-пёрстной кишки, анемии, дефиците витамина В12, недостатке железа, при истощении организма, при выполнении работы с тяжёлыми физическими нагрузками,  онкологических заболеваниях, сахарном диабете 1-2-го типа, генетических заболеваниях, аллергии на рыбу и мучные изделия.

При перечисленных заболеваниях можно соблюдать пост только под наблюдением врача.

Простые правила приёма пищи

Чтобы не навредить организму, следует соблюдать следующие простые правила.

1. Кушайте чаще, но понемногу. Даже можно есть через каждые два часа.
2. Необходимо потреблять больше жидкости – морс, квас, натуральные соки.
3. ограничивайте употребление грибов. Грибы плохо перевариваются в желудке.
4. Перед началом поста ограничивайте в питании продукты животного происхождения, хотя бы за неделю.
5. Правильно «выходите» из поста. Нельзя сразу наедаться тяжёлой пищей: пасхой, куличами, яйцами и другими вкусностями. Надо помнить, что человек разумное существо.

Посмотрите фильм о Великом посте. В этом фильме рассказывается об истории и традициях Великого поста. Фильм мне понравился, поэтому хочу порекомендовать вам для просмотра.

Будьте здоровы!