Как снять головную боль быстро

golovnaya-bol

Можно ли снять головную боль быстро? Конечно можно, если знать причину головной боли.

Но причин так много. Для того, чтобы снять головную боль, надо знать, что головная боль делится на три основные категории. Рассмотрим их.

Основные категории головных болей

1. Сдавливающие головные боли

При сдавливающих головных болях у человека появляется ощущение, что боль сдавливает голову так, что кажется, что череп не выдержит. Такую боль может вызвать  напряженное состояние мышц шеи и плеч. Мышцы головы и шеи сокращаются и остаются в таком состоянии из-за стресса или иной причины. Это и вызывает болевые ощущения.

2. Локальные боли

При такой боли боль локализуется в какой-то одной области головы, например, за глазом. Обычно закрываешь глаз ладонью, чтобы облегчить боль.

3. Мигрень

Мигренью чаще всего страдают женщины. Причина мигрени неизвестна. При мигрени болит часть головы, боль чаще всего пульсирующая. Мигрень может сопровождаться расстройством кишечника, повышенная потливость, может появиться тошнота, даже рвота.

vidyi-golovnoy-boli

Прежде чем начать лечение, определите к какой категории заболевания относится ваша боль.

Как же снять головную боль быстро?

Рекомендации по снятию головной боли

Дыхательная гимнастика

При головной боли выполните следующее упражнение. Лягте на спину. Втяните мышцы живота, при этом выдохните воздух из легких через рот. Выдыхайте не торопясь, можно не сразу, а частями, как будто вы пыхтите.

Затем медленно вдыхайте через нос, при этом представляйте себе, что вы вдыхаете целебный воздух, который устраняет головную боль. Это произойдет на самом деле, ведь вы будете насыщать кровь кислородом.

После этого опять медленно выпустите воздух из легких через рот, не забывая втягивать живот.

Не забывайте, втягивать воздух надо через нос, а выдыхать — через рот. Это обязательное условие.

При выполнении этого упражнения не отрывайте плечи от пола. Это упражнение повторите 3-5 раз.

Во время сна не укрывайтесь с головой. Необходимо, чтобы происходил постоянный приток кислорода. Углекислый газ, который будет накапливаться под одеялом, способствует сужению сосудов. Спите при открытой форточке в любую погоду. Главное, чтобы не было сквозняков при этом.

Для того, чтобы научиться правильно дышать и этим насыщать кровь кислородом, прочитайте эту статью. Научившись правильно дышать, вы не только забудете о головной боли, но и почувствуете улучшение в общем состоянии вашего организма.

Охладите голову

Не надо охлаждать всю голову. Приложите холод на ту часть головы, которая у вас разболелась. Для этого возьмите лед в холодильнике, положите в пакет, заверните пакет в тонкое полотенце и приложите на больное место. Не забудьте пакет перевязать и проверить его на прочность.

Если нет льда, то подойдут любые замороженные овощи. Их чаще всего можно найти в морозилке.

Если головные боли преследуют постоянно, то купите специальный гель, который продается в аптеке. Заморозите его и прикладывайте по мере необходимости, предварительно завернув его в полотенце.

Прогревание шеи и плеч

Шею и плечи, напротив, надо прогревать. Это улучшит работу сосудов.  Снимет напряжение. Для положите грелку с горячей водой на область шеи и плеч.

Также в аптеке можно купить гелевые накидки на область шеи и плеч. Перед употреблением гелевые накидки греют в кипятке. Как сделать это правильно, вам расскажет продавец или прочитайте инструкцию.

Также можно принять горячий душ (не ванну). Направьте струю душа на область шеи и плеч.

Ваша задача — расслабить мышцы, поэтому небольшой массаж тоже окажет помощь в снятии головной боли.

Активная точка на руке

Также быстро поможет снять головную боль нажатие активной точки на руке.

tochechnyiy-massazh-pri-golovnoy-boliСоедините большой палец руки с указательным пальцем. При соединении появится небольшая ложбинка и возле нее бугорок. Положите большой палец второй руки на этот бугорок и разведите пальцы. Большой палец не отрывайте от бугорка.

После этого надавите большим пальцем на эту точку и держите около минуты. Тоже самое повторите со второй рукой. Головная боль должна уйти.

Если все же голова не перестанет болеть, то придется повторить эту процедуру еще раз.

Для того, чтобы понять, правильно нашли эту точку или нет, вы должны почувствовать боль на месте прижатия большого пальца (в этом месте высокая чувствительность). Если вы не уверены, что это именно эта точка, то можете сделать на этом участке ладони массаж с надавливанием. Все равно вы на эту точку попадете.

Такие же активные точки определяются на впадинах на стыке переносицы и линии бровей и на верхней части стопы, во впадине между большим и вторым пальцами ноги.

Посмотрите видео. В этом видео показаны точки, при нажатии на которые головная боль отступит. Я специально выбрала этот ролик, так как точечный массаж все-таки пришел к нам с Востока.

Принятие кофеина

Кофеин тоже может помочь в  устранении головной боли. Сварите себе чашечку кофе и выпейте с наслаждением. Но не более одной чашки.

Если вы выпиваете много кофе, то это тоже чаще всего приведет к головной боли. Если вы пьете много кофе, то постепенно снизьте его потребление.

Установлено, что при постоянном употреблении кофе, головная боль возникает через 18 часов после принятия последней чашки кофе. А если вы часто пьете кофе, то чаще.

Голодание

Если у вас постоянные головные боли, то голодание не для вас. При голодании изменяется содержание сахара в крови, что приводит к головной боли.

Пищу принимайте в определенное время, это сможет предупредить головную боль. Если не можете полноценно поесть, то хотя бы перекусите или выпейте стакан воды мелкими глотками.

Расслабляйтесь

При выполнении любой работы находите время для расслабления. Особенно, если ваша работа монотонная и в одном положении.

Каждые полчаса-час отвлекайтесь от работы, сделайте расслабляющие упражнения на область шеи и плеч, встаньте с рабочего места и походите. Во время работы почаще меняйте позу.

Не доводите себя до стрессовых ситуаций.

Если головные боли возникают постоянно, то необходимо обратиться к врачу, чтобы установить причину ее появления и приступить к медикаментозному лечению. Ещё попробуйте использовать травы. Хорошо себя зарекомендовала в лечении головных болей трава зведчатка или мокрица.

Также надо обратиться к врачу, если боль длится более 2-х часов, если головная боль сопровождается неподвижностью шеи или лихорадкой. При любой травме головы надо обращаться к врачу и не заниматься самолечением. Только после постановки точного диагноза, вы можете определиться и выбрать метод лечения.

Будьте здоровы!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *