Не хочу носить очки

Ещё раз хочется напомнить о необходимости ухода за глазами, чтобы сохранить зрение.

Я уже писала в одной из статей, что я очень не хотела носить очки, особенно в преклонном возрасте. Я этого и добилась. Мне уже далеко за 50, и я до сих пор не ношу очки и читаю почти любые тексты также без очков.

Считаю, что для этого в первую очередь необходимо выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы глаз. Затем следуют питание и здоровый образ жизни, то есть не курить, не злоупотреблять спиртными напитками, заниматься каким-либо видом спорта или делать физкультуру для укрепления всего организма.

Иногда при ухудшении зрения врачи предлагают подобрать очки. так вот знайте, что если вы примете его предложение и при этом не начнёте ухаживать за глазами, то очки уже никогда не снимете. Заметьте, я не пишу, что совет врача надеть очки неправильный, может это и оправдано в некоторых случаях, но сначала попробуйте укрепить мышцы глаз упражнениями.

Ещё можете прочитать мою статью «Профилактика нарушения зрения». Думаю, прочитав её, вы узнаете не только о профилактике, но и причинах заболеваний глаз.

Если делать упражнения глазами, то я гарантирую, что зрение улучшится. Главное, делать это надо регулярно.

Чем старше возраст, тем упорнее надо налегать на физические упражнения. И тогда ваше нежелание носить очки, обязательно исполнится.

I. Перед началом упражнений сжимайте и разжимайте веки в быстром темпе не напрягая глаза. Это упражнение хорошо помогает расслабится мышцам глаза. Его полезно выполнять при просмотре телепередач, чтении книг, работе на компьютере.

2. Выполните круговые движения глазами против часовой стрелки, затем по часовой. После этого прикройте глаза ладошкой и повторите вращение.

3. Указательный палец поднимите на уровне глаз ровно по центру и смотрите на кончик. Затем медленно приближайте его к глазам, после также медленно отодвигайте его на вытянутую руку

4. Интенсивно без напряжения поморгайте глазами.

5. Сведите глаза к носу. При выполнении этого упражнения можете почувствовать дискомфорт, не пугайтесь. Это может произойти из-за неразвитых мышц. Со временем дискомфорт пройдёт, конечно при условии постоянных упражнений на глаза.

6. Повторите 4 пункт.

7 . Следующее упражнение выполняйте постоянно, даже сидя на рабочем месте.

Посмотрите на окно, найдите какую-нибудь точку или приклейте небольшой кружочек из бумаги,
 желательно чёрного цвета. Сконцентрируйте взгляд на этой точке, затем посмотрите сквозь стекло на улицу, при этом выберите максимально удалённое изображение чего-либо.

Если окно далеко от вашего рабочего места, то можете просто смотреть на любой близкий от вас предмет, затем бросить взгляд на самую дальнюю точку помещения.

8.  Повторите 4 пункт.

Выполняя эти и другие упражнения для глаз, вы можете предупредить такие серьёзные заболевания, как глаукома, катаракта, бельмо. Ведь упражнения не только укрепляют мышцы глаза, но и насыщают его кровью.

Интересный совет при нервном срыве, который может отразиться на зрении. Если зрение ухудшилось или стал дёргаться глаз, то попробуйте применить яичный белок.

Для этого сварите яйцо вкрутую, очистите и разрежьте его пополам. При ухудшении зрения в результате нервного срыва помогает такое средство: сваренное вкрутую куриное яйцо разрежьте его на две половинки. Выньте желток, а белок положите на глаз таким образом, чтобы он плотно соприкасался с кожей вокруг глаза. Подержите несколько минут.

И немного о питании. Включайте в рацион рыбий жир, сливочное масло, печень, различные злаки и морепродукты.

Понятно из этой статьи, что не только надо думать: «Не хочу носить очки», но и надо приложить для этого усилия.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *