Если болят суставы ног

У моей соседки по даче очень болят ноги, особенно сустав от колена и выше. Она покупала разные мази в аптеке и просила меня сделать растирания, но эффект был не очень.

Если болят суставы ног, надо к лечению подходить комплексно. То есть надо использовать упражнения, массаж, лекарственные препараты (если назначил врач после обследования), настойки и отвары лекарственных трав для растирок.

Тогда я предложила помимо растираний делать некоторые физические упражнения. Надо сказать, что я сторонница растягиваний. Начали с разминки.

Поднимали руки над головой, делая вдох, затем опускали руки вниз, делая выдох.

Обычные махи руками, ногами. Махи ногами соседка делала, опираясь на спинку стула. Неполные приседания (под 90о).

После этого усаживала соседку на стул (полностью попой на сидение) и заставляла прогибаться назад таким образом, чтобы спина и голова наклонялись к полу. Конечно, при этом она одной рукой держалась за спинку стула, другой за сиденье, а я поддерживала за голову и спину.

Стул должен быть прочным, не то можно получить травму при раскачивании стула. Ведь можно опрокинуться в таком случае.

Я ещё раз хочу подчеркнуть, что при прогибаниях поддерживала её голову и спину. Так как растяжкой позвоночника до этих пор соседка не занималась, то прогибаться сильно я ей не позволяла.

В первые дни она очень боялась любых упражнений, так как помимо различных заболеваний, у неё ещё были две грыжи на позвоночнике.

Это последствия работы проводником, так как считаю, что грыжи у неё образовались по причине неправильного поднятия тяжестей. Ведь приходилось матрацы закидывать на третью полку вагона, таскать мешки с бельём, поднимать их на вторую и даже третьи полки.

И никто не учил правильно давать нагрузку на позвоночник при этом.

Знаю многих проводников, у которых грыжа на позвоночнике.

Большое влияние на выполнение упражнений мой соседкой оказал личный пример. Показала ей, как я делаю растяжку. Она так вдохновилась моим примером, что решила достать рукой до пола при прогибании, но я не разрешила это сделать, удержала её. Ведь позвоночник у неё как бы закостенел и делать его подвижным надо постепенно.

Обязательно надо вытягивать ступню на себя утром и вечером. Утром после того как проснетесь и вечером перед сном. Вытягивать не менее 30 раз. Очень помогает при болях в коленях.

Настойка сабельника для суставов

Ещё предложила приготовить настойку сабельника для растираний и компресса на больные суставы.

Для приготовления настоя понадобится 2/3 стакана измельчённых корневищ сабельника. Можно купить в аптеке.

Сложить измельчённые корневища в пол литровую банку и залить водкой. Банку убрать в тёмное место на две-три недели (лучше на три). Раз в два-три дня взбалтывать.

Этой настойкой делать растирания на больные суставы.

Помните, нельзя приступать к растираниям только больного места.

Например, если болит сустав бедра, то растирание надо начинать от кончиков пальцев ног и постепенно дойти до бедра. Пальцы и лодыжки не обязательно растирать настойкой, а просто их немного «разогреть» для того, чтобы кровь хорошо «бегала» по всей ноге.

Настойку можно и нужно принимать внутрь, если нет противопоказаний. У моей соседки – сахарный диабет, поэтому она категорически отказалась принимать настойку внутрь. Да я и не настаивала, во-первых, я не врач (ведь всё-таки это алкоголь, хоть и в малых дозах), во-вторых, ей выписали таблетки в поликлинике.

В этой статье я рассказала, как своими силами соседка делает первые шаги для избавления от боли в суставах. Я уверена, что упражнения и сабельник ей помогут в этом. Может со временем и начнёт приём настойки сабельника внутрь.

Ведь сабельник помогает не только при подагре и артрозе, но и при нарушении обмена веществ, желудочно-кишечных заболеваний, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, и даже при сахарном диабете и заболеваниях щитовидной железы.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *