Убирала книжный шкаф и случайно увидела старый журнал (даже год не указан). Стала его листать и наткнулась на статью, которая называется «Диета Кима Протасова». Она мне очень понравилась, захотелось написать о ней.

Оказалось, что эта диета подходит не только для сброса веса, но и для очищения организма. Я периодически занимаюсь очищением своего организма, поэтому эта диета не могла меня не заинтересовать.

В первую очередь эта диета меня заинтересовала тем, что при помощи этой диеты можно оздоровиться и очистить свой организм от токсинов.

С этой целью эту диету можно проводить один или два раза в год (осенью и весной). В июне буду жить на даче, вот тогда и попробую её применить.

Диета Кима Протасова

Протяжённость диеты – пять недель.

В первую неделю разрешены любые овощи в сыром виде, одно варёное яйцо и йогурты и сыры 5% жирности. Думаю, что это неплохой выбор. Можно выбрать любимые овощи и правильно сочетать с сыром, йогуртом и яйцом. Можно включить фантазию и готовить вкусные и даже необычные салаты с этими ингредиентами.

Только ещё я бы порекомендовала правильно жевать. Пищу надо тщательно пережёвывать, если хотите получить должный эффект. Очень полезную статью по этой теме найдёте здесь.

На второй неделе рацион не меняется, только добавляются три зелёных яблока. По некоторым рекомендациям яблоки добавляются ещё на первой неделе. Чтобы внести разнообразие в питание введите три яблока на второй неделе. Не более трёх яблок!

На третьей и последующих неделях в диету добавляют 300 граммов жареного мяса говядины, телятины, птицы или рыбы.

Количество сыра и йогурта надо будет немного сократить. Не указано конкретное количество. Просто написано, что надо немного сократить. Можно сократить примерно на 300 граммов, так как вводится такое количество мяса и рыбы.

Думаю, что диета неплохая. Ведь можно не голодать. А это совсем неплохо для организма.

Всегда волнует вопрос, когда же начнётся похудение. Похудение начнётся через три недели. Вернее худеть начнёте почти сразу, а результаты станут заметны после третьей недели.

Кушать салаты из овощей и овощи лучше всего 4-5 раз в день, не меньше. Если съедать большое количество овощей, то можете почувствовать дискомфорт от растяжения желудка.

Выход из диеты

Во всех диетах важное значение имеет правильный выход из неё. Количество овощей не надо сокращать, наоборот, надо сделать так, чтобы в дальнейшем в питании всегда присутствовало такое же большое количество сырых овощей. Полезно добавить фрукты, только не очень сладкие.

С осторожностью надо вводить рис и хлебобулочные изделия. Хорошо было бы вовсе отказаться от белого хлеба, булочек и батонов, хотя бы первые несколько недель.

В наше время очень легко находить информацию. Помогает интернет. Как только узнала о существовании такой диеты, сразу стала искать информацию в интернете, было интересно узнать мнение людей, которые её использовали. Мнения в основном положительные.

Особенно благодарны ей кормящие мамочки, которым необходимо питаться разнообразно. Чаще всего бывает так, что через месяц после выписки женщина начинает набирать лишний вес. Ограничивать себя в еде не получится, ведь тогда качество и количество молока ухудшатся.

Диета Протасова будет в самый раз, так как при её соблюдении нет ограничений в приёме рекомендованных продуктов. Но всё же кормящим мамам надо быть поосторожнее со своим желанием похудеть, ведь это может отразиться на здоровье их малышек.

В рационе мамы должны быть молочные продукты, овощи, чай, кофе. Только диету им рекомендуется дополнять витаминами. Надо будет проконсультироваться с врачом.

Ещё мамы должны знать, что в сутки им надо потреблять не менее 1200-1500 ккал. Воду можно пить без ограничения, это помимо чая.

А вот старшему поколению излишки воды могут помешать. Они должны контролировать своё состояние. При первых появлениях отёков количество воды надо будет сократить. Кофе я бы советовала вовсе исключить на время диеты. Кофе вымывает кальций.

Противопоказания

У этой диеты имеются противопоказания.

Люди, которые страдают какими-либо желудочно-кишечными заболеваниями, беременные, а также имеющие склонность к аллергии на лактозу не должны применять эту диету. Так же эту диету с осторожностью должны применять люди с нехваткой массы, если у них возникнет желание очистить свой организм.

Желаю всем здоровья и долголетия.