Хорошее настроение с утра имеет большое значение. Именно от вашего настроения, с которым вы начнете утро, будет зависеть ваш день. Поэтому утро должно быть прекрасным.

Надо научиться легко вставать по утрам.

Чаще всего хорошее настроение  с самого утра бывает не у всех. Причин тому много. Мы не будем останавливаться на причинах, это не главное. Самое главное и важное с утра — это поднять себе настроение и прожить день с положительными эмоциями.

Для этого научимся правильно просыпаться. Для того, чтобы с утра и весь день нас сопровождало хорошее настроение, надо сделать всего лишь несколько простых упражнений.

Пусть вас не пугает это, они простые и не требуют больших физических усилий.

1. Перво-наперво потрите ладошки одна об другую. Почувствуйте, как они потеплели и, раскрыв их, закройте лицо. Глаза можете не открывать. Попробуйте расслабиться и почувствовать тепло своих ладоней.

2. Поднимите ладони, не отрывая от лица, ко лбу и сделайте круговое движение ладошками по лицу и соедините их на подбородке. Повторите это 3-4 раза. Движения должны быть медленными.

3. Затем опять разотрите ладошки и проводите ими по шее от подбородка до груди. Руки должны скользить по шее по очереди. Сделайте столько движений, сколько вам захочется.

Во время проведения движений уберите подушку из под головы. Если неохота, то можете не убирать ее, ведь иногда даже двигаться не хочется, особенно в зимнее время.

4. Опять потрите ладошки и проведите ими по лицу таким образом, чтобы левая рука описала круг от подбородка по левой части лица, а правая рука по правой части лица.

5. Ребром ладоней разотрите лоб от бровей вверх. Руки должны работать поочередно. Особенно это упражнение полезно для женщин, поможет разгладить морщинки и улучшит память.

6. Теперь очередь дошла до ушей. Разотрите ладошки и сделайте несколько круговых движений в одну и в другую стороны.

7. Прижмите ладошки к ушам и резко уберите. Сделайте так несколько раз.

Пока вы делали эти несложные движения, сон покинул вас или нет? Если нет, то вы себя обманываете, ведь эти упражнения разогрели ваше лицо, шею и уши и разбудили вас.

8. Теперь вы можете сесть в постели, опереть спину и помассировать голову. Это улучшит кровообращение кожи головы и улучшит питание мозга. Со временем вы заметите, что волосы ваши приобретут здоровый и красивый вид.

9. Также продолжая сидеть, выполните несколько произвольных растягивающих позвоночник движений. Для этого вытяните вверх руки, потянитесь вверх, соединяя их над головой и аккуратно опустите вниз. При этом спинку держите ровно. Это поможет вашему позвоночнику растянуться и выпрямиться.

Периодическое выполнение этих упражнений поможет вам обрести приятный цвет лица, улучшит память и выпрямит осанку.

Вы можете изменить движения, но потирать ладошки надо обязательно. Тепло ваших ладоней будет питать вас энергией.

Также можете потереть руки, ноги, одним словом, можете зарядить энергией каждый кусочек вашего тела. Если при растирании вы почувствовали боль, то не пугайтесь этого, наоборот, потрите это место подольше и боль отступит.

Даже если у вас случилось горе, у вас неприятности на работе или какие-то другие серьезные проблемы, не отказывайтесь от этих упражнений. У вас все будет в дальнейшем хорошо, потому что вы зарядитесь энергией, и эта энергия будет вас поддерживать вас в течении всего дня.

Попробуйте, и вы не пожалеете о потраченном времени на себя. Сделайте эти упражнения постоянными. И утро станет для вас добрым.

Обязательно улыбнитесь себе и предстоящему дню.

А теперь можете приступать к обычной физкультуре и водным процедурам.

Хорошего настроения на весь день!