Колени болят у многих, у кого-то сильно, у кого-то слабо, у других просто ноют. Так почему же болят колени? Если вспомните падения, которые у происходили в детстве во время игр, то окажется, что чаще всего падали все-таки на колено или колени. С возрастом к травмам коленного сустава добавляется зашлакованность организма. Вот почему начинают часто болеть колени чаще всего после 40 лет.

У многих колени не только болят, но и хрустят. Так почему болят колени? Причин тому может быть несколько — артрит, артроз, ревматизм, подагра и т.п. заболевания. Поэтому прежде чем приступить к лечению, необходимо поставить правильный диагноз.

артроз коленного сустава

Хотелось бы отметить, что колени чаще всего болят у тех людей, которые мало уделяют внимания физическим упражнениям. Поэтому молодым людям с молодости надо думать о своих суставах и обязательно заниматься каким-либо видом спорта, ходить в тренажерный зал, записаться на танцы или просто заниматься дома. Нынешнее поколение хочет выглядеть красиво и это радует.

Мне не было еще сорока, когда у меня стали болеть колени. К врачам я не обращалась, лечила свои колени самостоятельно. По гороскопу я — дева. Почему-то считается, что дева зациклена на своем здоровье, мне это не подходит. Но своему здоровью, особенно, когда появляются какие-то проблемы, я уделяю большое внимание. Так вот, когда у меня стали болеть колени, я стала искать средства, чтобы избавиться от боли.

Упражнения при болях в коленях

Одним из первых советов был такой: необходимо  ходить на коленях. Так как вес у меня был большой, то сразу опуститься на колени и начать ходить на них, я побоялась. Около дивана я положила тонкую подушку и стала на коленях топтаться на ней (подушке). При этом основной вес перенесла на диван. Таким образом, я занималась несколько дней.

Через 3-4 дня я убрала подушку и стала топтаться на ковре, при этом опиралась на диван. Через 2-3 дня топталась уже без опоры на диван. А потом стала ходить на коленях, делая круги на ковре. Нагрузку увеличивала постепенно. На голом полу на коленях я не ходила.

Кроме этого упражнения на колени, я делала махи в ванной, во время принятия ванны. Я не люблю мыться под душем, предпочитаю теплую ванну. Делаю махи ногами, лежа в ванне, затем их сгибала в коленях поочередно и тоже делала махи и вращения. Во время сгибания, в коленях чувствовала какой-то небольшой хруст, особенно в правой ноге.  Не очень сильный, но все-таки хруст. Махи ногами  в ванне я делаю постоянно, чтобы не болели и не хрустели колени. Ванну принимаю 1-2 раза в неделю.

Хождение на коленях мне помогло. Колени перестали болеть. Но хруст в правой ноге не прошел. Хруст не сильный, меня совсем не беспокоит.

Когда мои знакомые жалуются на боли в колене, я им предлагаю походить на коленях. Но почему-то почти все они делают круглые глаза от возмущения, машут руками и говорят, что это им не поможет, что это опасно. Я не настаиваю, если у них будут осложнения, то я не хочу быть в этом виновной.

Если у вас мои упражнения вызывают доверие, то попробуйте таким образом помочь своим  коленкам. Кроме этих упражнений я постоянно занимаюсь очищением организма. Пью яблочный уксус, который изготавливаю сама в домашних условиях, приготовляю различные «болтушки», пью отвар из картошки в мундире, летом стараюсь съесть побольше клубники и земляники. Все это употребляю с целью выведения солей и шлаков из организма. О пользе ягод земляники можете прочитать здесь. О «болтушке» я напишу в одной из следующих статей.

Если все же болезнь запущена, то придется проводить комплексное лечение. Необходимо пройти обследование, сдать анализы.

Одна моя знакомая жаловалась на боли в коленях. Я ей тоже посоветовала походить на коленках, но мой совет ей не понравился. Она не только не последовала моему совету, она вообще ничего не делала. В итоге, у нее прооперировано колено, ей заменили какой-то сустав на искусственный, а сейчас хочет сделать операцию на вторую ногу. Но боится, потому что с двумя искусственными вставками на коленях надо будет ходить очень внимательно и осторожно. Малейшее падение может иметь после этих операций очень плохие последствия. я, думаю, вы сами понимаете какие.

Если у вас болят колени, то не ленитесь, займитесь ими. Мое мнение: только физические нагрузки помогут в лечении болей в коленях. Попробуйте использовать мой опыт. В настоящее время колени у меня не болят. Делайте различные физические упражнения для тренировки. Не забывайте нагрузку прибавлять постепенно.

Лечение в домашних условиях болей в колене

Для более успешного и быстрого лечения также можно применить настои лекарственных трав, растирание суставов согревающими мазями, кремами, массаж. Обязательно принимайте средства для укрепления иммунной системы (настой травы эхинацеи).

Хорошие результаты можно получить при приеме отвар из золотой розги (золотарник обыкновенный) и спиртовой настой цветов белой акации (для растираний).

Пропейте такой замечательный сбор, который поможет не только очистить организм от шлаков, но и поможет укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ: взять в равных количествах измельченные цветки календулы, лофанта, бессмертника, ромашки аптечной, бузины черной, травы зверобоя, спорыша, кукурузных рылец и коры крушины. Залить 0,5л кипятка две столовые ложки такого сбора и на 15 минут на водяную баню. Пить в течении месяца по 50мл два раза в день перед приемом пищи.

Хорошие результаты дает лечение отваром и настоем чернокорня. Лист, обдав кипятком, приложите на опухшее колено и укройте шерстяной тканью. Настойки из тамуса обыкновенного (адамов корень) и маклюры можно втирать в больные места.

Немаловажное место в лечении заболевании суставов ног занимает ваш вес. Чем он больше, чем положено, тем больше нагрузка на колени. Лишний вес провоцирует заболевание коленей и ступней. Приведите свой вес в норму. Для начала уменьшите кушайте менее калорийные и жирные блюда, подберите правильные перекусы между основными приемами пищи. О таких перекусах можете прочитать в этой  статье, о содержании жира в продуктах можете прочитать в этой  статье. Таким образом, вы сможете подобрать себе менее калорийные, но не менее вкусные низкокалорийные продукты для приготовления пищи.

И в заключение хочу сказать: «Занимайтесь плаванием, ходите в тренажерные залы, делайте специальные упражнения и физкультуру, запишитесь на танцы. Выбирайте то, что вам интересно. Больше двигайтесь, и никакие заболевания суставов вас не будут беспокоить!»

Любите себя и будьте здоровы!