Author Archives: Гулсара

Занятия ходьбой при беременности

on • by

hodba-pri-beremennostiК беременности свой организм женщина должна готовить заранее, чтобы смогла выносить здорового ребёнка. При слабом физическом развитии во время беременности могут появиться различные боли в суставах, мышцах и позвоночнике. Занятия ходьбой при беременности помогут избежать таких заболеваний.

Кроме этого надо больше двигаться, делать специальные упражнения, чаще бывать на свежем воздухе. Если у женщины слабо развиты мышцы, то она может испытывать дискомфорт от болей в позвоночнике, суставах рук и ног.

Слабые мышцы не выдерживают нагрузки при беременности, с трудом растягиваются и это вызывает боль. При беременности увеличивается вес. Это происходит не только из-за увеличения массы тела беременной, но и из-за активного развития плода. Continue reading →

Хочу быть красивой к празднику

on • by

pravila-uhoda-za-soboyМногие женщины в праздничные и предпраздничные дни работают. К вечеру, а может и утром после смены приходят домой уставшие.

Другие целый день стоят у плиты, готовят праздничный стол, третьи бегают по магазинам в поисках подарков.

Времени для приведения себя в порядок не хватает, а хочется быть красивой к празднику. Что же делать?

Ванна для снятия усталости

Правильно ухаживайте за своим телом. Не ленитесь, любите своё тело. Приготовьте себе ванну — она не только поможет от усталости, но и улучшит состояние кожи.

Приготовьте себе ароматную ванну, чтобы снять с себя дневную усталость. Для ароматизации воды и снятия чувства усталости воспользуйтесь маслами лимона или розмарина. Несколько капель в воду и всё, окунайтесь и получайте удовольствие. Только не принимайте ванну перед самой вечеринкой, потому что вас так расслабит, что вы захотите спать. Если всё же вечеринка близко, то долго в ванне не находитесь или просто подышите парами минут 10-15. Continue reading →

Как сбавить вес к празднику?

on • by

kak-sbavit-vesПочти всем женщинам хочется быть красиво одетыми к праздникам. Праздникам любым. Моя статья поможет женщинам в возрасте, если они будут придерживаться этих нехитрых правил.

У молодых с обменом веществ всё в порядке, организм ещё сильно не зашлакован, поэтому привести себя в порядок они смогут и за три дня и даже за день.

Так как же сбавить вес к празднику? Много ли усилий придётся для этого сделать?

Женщинам в возрасте, женщинам в климактерическом периоде и после него всё сложнее держать форму. Если слишком много лишнего веса, тоже трудно будет быстро привести себя в порядок. Писать о причинах лишнего веса в этой статье не буду, их может быть много.

Быть красивой к празднику женщине хочется в любом возрасте и при любом весе. Самое главное, надеть красивое платье и выглядеть в нём сногсшибательно. Для этого чаще всего приходится сбавлять вес. Continue reading →

Оказание первой помощи при обморожениях

on • by

Обморожение каких-то частей тела может произойти незаметно для самого человека. Поэтому каждому человеку надо уметь оказывать первую помощь при обморожениях.

Когда-то я работала в магазине, и мне приходилось ездить по разным складам за товаром.

Это сейчас стараются всё привезти со склада на машине, а раньше такое удовольствие стоило недёшево. По этой причине мне приходилась таскать товар на себе.

Слава богу, мои подвиги обошлись для меня вполне благополучно, но всё же я тоже умудрилась немного отморозить ноги чуть выше колена. Об этом я догадалась только тогда, когда в мороз ноги стали неприятно покалывать или пощипывать… Ощущения были не очень-то понятные. Continue reading →

Вино полезно для здоровья?

on • by

vino-dlya-zdorovyaПостоянно спорят — полезно пить вино или, наоборот, вредно? Недавно читала заметку о полезных свойствах вина. Конечно, вино полезно для здоровья, но только для тех, кто умеет его правильно пить.

У вина тонкий вкус, поэтому пить его надо смакуя, получая удовольствие от его вкуса. И раньше читала о том, вино полезно для организма. Только для получения пользы, надо знать норму. Недаром на Кавказе много долгожителей, там пьют вино почти все. Конечно же, вино должно быть натуральное, без всяких добавок и красителей. Только надо оговориться, что вино там пьют только виноградное.

В той местности, в которой я жила в Туркмении, жило много армян. От них я слышала, что в Армении трудно встретить алкоголика. Они есть, но их очень мало. У них существует культура потребления вина.

Натуральные вина изготавливаются из перебродивших соков (винограда, ягод, фруктов). В натуральном вине нет каких-либо посторонних веществ. При покупке вина надо помнить об этом. Я не доверяю винам из магазина, их качеству и натуральности. В изготовленных в домашних условиях доверяю больше. Continue reading →

Выбор спортивной одежды

on • by

Решила написать коротенькую статью о выборе спортивной одежды. Это очень важно, если вы решили заняться каким-либо видом спорта. И не важно, будете заниматься дома или запишетесь в секцию.

В настоящее время можно подобрать на любой вкус и кошелёк.

Если не уверены в своём выборе, можно посоветоваться с тренером.

Выбор спортивной одежды зависит от того, каким видом спорта вы намерены заняться или уже занимаетесь. Поэтому вы должны в первую очередь определиться, чем хотите заняться.  Continue reading →

Вкусные рецепты от высокого давления

on • by

lechenie-gipertoniiПроблемы с высоким или повышенным давлением чаще всего возникают после 40-45 лет. Бывают и у молодых. Надо понимать, что высокое давление надо понижать постепенно. При резком перепаде могут быть последствия.

В этой статье хочу предложить несколько вкусных рецептов от высокого давления, потому что от лекарственных средств может быть вред.

На себе убедилась, ударная доза лекарств делает своё дело – давление падает, но общее состояние было ужасным: приходилось лежать, так как не было сил даже пошевелиться. Такой вот упадок сил, даже пульс замедляется.

А иногда, наоборот, давление резко падает, а пульс продолжает колотиться. Ведь рассчитать оптимальную дозу лекарства при приступе и врачу непросто – он не знает возможностей вашего организма. Одним подобранные дозы помогают, другим, наоборот – вредят или просто не помогают.

Испытайте описанные ниже вкусные рецепты от высокого давления. Только не забывайте консультироваться со своим лечащим врачом перед их использованием. Continue reading →

Что хорошо для сердца?

on • by

chto-polezno-serdtsuВ этой статье описаны продукты, которые желательно употреблять постоянно. Такими советами пестрят многие сайты. Дозировка тоже везде указывается разная. Но не это главное, главное, прочитать и начинать это выполнять.

Очень много продуктов, которые принесут большую пользу для укрепления сердца и сосудов. Трудно ответить, что полезно для профилактики заболеваний главного «моторчика» человеческого организма.

Конечно, понятно, что не всё полезно для правильной работы сердца. Так что же хорошо для сердца? Хорошо не тогда, когда оно уже заболело, а для профилактики заболеваний сердца. Вот некоторые полезные овощи, фрукты и орехи которые надо использовать и больным и здоровым систематически. А людям старше 40 лет, как можно часто. Continue reading →

Если заноза «сидит» глубоко?

on • by

zanozil-paletsНа моём сайте есть статья: «Заноза под ногтем?». Как быть, если заноза «сидит» глубоко в мягкой тканях? Недавно у сына такое случилось.

Кончика не было видно, а можно было бы вытащить пинцетом.

Я предложила не ковырять рану: как можно вытащить то, чего не видно? К тому же место раны у него сильно болело. Принесла йод, хотела обработать. Я так всегда поступала, когда заноза «сидела» глубоко. Даже попыток не делала ковырять иголкой, не хотелось калечить кожу. Через несколько дней она сгорала и пропадала. Йодом смазывала несколько раз в день.

Сын отказался от моей помощи, потому что непременно хотел вытащить. Обработал кожу и иголку муравьиным спиртом (другого не было под рукой). Долго ковырял иголкой, но справиться с занозой не смог. Continue reading →

Выбираем колготки для зимы

on • by

zhenskie-teplyie-kolgotkiЖенщины носят колготки и летом и зимой в зависимости от погодных условий. Выбор колготок для зимы очень важен. Зимой холодно, без тёплой одежды можно заболеть. Поэтому надо не только не чувствовать холода, но и при этом сохранить красоту.

Так как же выбирать колготки под зиму?

Большинство женщин полагает, чем больше den, тем теплее будет ногам. Подобное утверждение верно лишь наполовину. Показатель количества den отражает лишь плотность пряжи, тогда как её состав играет не менее существенную роль. Continue reading →