Почему мужчины толстеют?

Мужчины не должны быть толстыми, но неправильный образ жизни делает их такими. В настоящее время полнота уже не модна как для мужчин так и для женщин.

Понятно, что в молодом возрасте легко оставаться худым, но чем старше, тем сложнее удерживать вес. Зная причины этого, можно постараться не толстеть. Почему люди не могут похудеть, о причинах лишнего веса можно узнать из этой статьи.

Существует несколько причин, почему мужчины начинают толстеть.

Причина 1

 Не все мужчины обедают на работе полноценно, чаще всего – всухомятку. Даже если носят обеды на работу, то чаще всего это макароны с сосисками, колбасой или котлетами.

Надо помнить – какого бы качества не были колбасные изделия, жира в них очень много. А если дешёвая, то большую часть колбасы или сосисок скорей всего составляет жир (недаром дешёвая).

Вечером — вкусный ужин, приготовленный мамой или женой. Да ещё и с добавкой. Придерживайтесь правила: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

Будет лучше, если то, что приготовлено дома, заберёте на работу.

Если всё же хочется вечером вкусно поесть, то надо научиться правильно пережёвывать пищу: то, что отправлено в рот, надо пережёвывать не менее 25-30 раз. Таким образом, человек съест меньше, пока придёт чувство насыщения. А чувство насыщения наступает только через 20 минут.

Только при правильном приёме пищи, можно получить удовольствие от еды.

Причина 2 

Проблема в гиподинамии — целый день за рабочим столом, компьютером или за рулем, а гантели пылятся, и организму не на что расходовать калории. А путь к здоровью и долголетию лежит через движение.

Многие мужчины покупают целые спортивные комплексы. Вначале занимаются, а со временем забрасывают, ссылаясь на нехватку времени.

Если не получается заниматься каждый день, можно заниматься несколько раз в неделю, но периодически, например, вторник-пятница или хотя бы в выходные.

Можно записаться в спортивный клуб или плавательный бассейн и ходить туда вместе с семьёй или другом (друзьями) хотя бы раз или два в неделю.

Причина 3

30% людей полнеют на нервной почве, вследствие расстройства и депрессии. Мужчине не хочется признаваться в этом, он страдает и чаще и больше кушает. Надо найти причину расстройства. Может на работе неприятности, может, разладились отношения в семье.  Кстати, 15 минут страстного секса сжигают калорий больше, чем 15 минут бега.

При сильной депрессии необходимо обратиться к врачу.

Надо помнить – всё проходит, пройдут и возникшие неприятности. Нет неразрешимых задач.

Причина 4

 Употребление большого количества пива. И хотя в пиве не больше калорий, чем в колбасе, но мелкие закуски (орешки, чипсы и т. д.) дают избыток калорий.

А у тех, кто пьет много пива, особенно на ночь, появляются симптомы почечной недостаточности.

Причина 5

 Курильщики считают, если бросить курить, начнёшь полнеть. А проблема в том, что появляется аппетит, и бывший курильщик начинает больше есть. Да, так может быть. Зная об этом, надо больше заниматься физическим трудом или физическими упражнениями, хотя в первое время, пока организм очиститься от накопившихся шлаков за время курения. 

Из всего этого можно сделать вывод, что чаще всего причина полноты — избыток потребляемых калорий при гиподинамии.

Некоторые считают, что чем мужчина старше, тем он толще становится. Это не так. Просто с возрастом люди начинают меньше двигаться. Так что помните: движение — это жизнь! И чем больше движения в жизни, тем она полноценнее.

Но могут быть и более серьёзные причины, например, нарушения обмена веществ. На всякий случай надо обследоваться у эндокринолога.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *