Причины и лечение хронической усталости

В этой статье речь пойдёт о причинах и лечении хронической усталости. Раньше такого распространения этого заболевания не наблюдалось. Сейчас этим заболеванием страдают даже дети.

indrom-hronicheskoy-ustalostiЧаще всего этим заболеванием страдают весной, когда всё живое просыпается от спячки. Появляются неприятные симптомы — быстрая утомляемость, сонливость, повышенная раздражительность и, как правило, плохое настроение.

Весной многие мои знакомые чувствуют усталость и разбитость и я тоже не исключение. Такое ощущение, что «камни таскала или их на тебе носили». Это происходит по причине ослабления организма после холодной зимы и напряжённого умственного труда.

Если даже мы не заняты умственным трудом, компьютеры и телевизоры также приводят к ослаблению нервной системы. Поэтому о причинах и методах лечения хронической усталости должны все знать.

В самом деле, зимой мы вынуждены есть меньше свежих фруктов, овощей и ягод. Даже если есть возможность их употреблять в необходимых количествах, то содержание витаминов и полезных веществ в них всё равно меньше, чем в начале зимы, а к концу зимы количество полезных веществ и вовсе становится минимальным.

ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

simptomyi-hronicheskoy-ustalosti

Ещё надо учитывать состояние самого организма. У некоторых организм от природы крепкий, у кого-то не очень, ведь к болезням мы тоже подтверждены по-разному. Это зависит от иммунитета. Чем крепче иммунитет, тем лучше здоровье и самочувствие.

В некоторых случаях такое состояние может возникнуть по причине синдрома хронической усталости. Я думаю, что эти две причины в совокупности вызывают такое состояние.

Лечение этой болезни не так уж и сложно лечить, если болезнь не запущена. Весь год надо укреплять и поддерживать свой организм при помощи витаминных чаёв, полезных трав, приёмов витаминов и включением в питание различных фруктов и овощей, правильно питаться, не забывать о гигиене тела.

Но если получилось так, что лечиться было некогда, нервы расшатались, то может понадобиться помощь специалиста. Только врач сможет установить причины и назначить правильное лечение хронической усталости

Некоторые причины хронической усталости

Усталости подвержены люди с ослабленной нервной системой. Чем чаще человек находится в стрессовой ситуации, тем быстрее изнашивается его нервная система.

Всё чаще и чаще можно слышать о таком заболевании, как синдром хронической усталости. Такой диагноз можно поставить в первую очередь трудоголикам. Чаще всего это люди умственного труда: сидят в офисах, мало двигаются, перегружают себя работой.

Отдыхают они мало, перегружают свой организм работой, да ещё при этом постоянно переживают, что не успеют что-то сделать, или сильно нервничают, если не удаётся выполнить работу своевременно. Такой стресс может возникнуть и у молодых и у людей за 40.

Люди физического труда также страдают от этого заболевания, но в меньшей степени. Всё таки двигаться им приходится чаще, да и на свежем воздухе они тоже бывают чаще.

hronicheskaya-ustalost-sredi-detey

Человек, испытывающий постоянные головные боли, усталость, разбитость должен обратиться к врачу для постановки диагноза, потому что такие симптомы могут возникнуть при атеросклерозе сосудов, полинейропатии, даже болезни Альцгеймера.

При этом заболевании у человека может двоится в глазах, глаза быстро устают из-за нервных спазмов. Может возникнуть тахикардия, усиленное сердцебиение, онемение пальцев на руках.

Если нет точного диагноза такого состояния, то необходимо сделать иммунограмму на основании анализа крови. Для этого надо обратиться к аллергологу-иммунологу или в специализированную иммунологическую лабораторию. Прежде чем сдавать анализ крови, надо узнать условия сдачи.

Я знаю, что накануне нельзя курить, пить, сон должен быть полноценным, организм не должен испытывать сильную физическую нагрузку. Всё же лучше всего проконсультироваться с врачом.

При постоянном высоком напряжении в теле даже отдых не сможет помочь этим людям полноценно отдохнуть.

Синдром хронической усталости не всегда требует лечения

1. Многие переживают за своё здоровье и сами приходят к врачу на обследование. Выясняется, что жалоб нет, а иммунограмма выявила ряд отклонений в анализе. В таких случаях врач может принять решение о наблюдении за этим человеком. То есть лечения нет, только контроль состояния его здоровья, пока не будет улучшений в анализах.

Врач может посоветовать больше бывать на воздухе, включить в питание больше полезных продуктов, исключить вредные, заниматься физкультурой, плаванием и т.д.

2. Во второй ситуации человек может жаловаться на своё самочувствие, но при этом анализы могут быть в норме.

Всё же присутствуют жалобы, поэтому за таким человек надо не только наблюдать, но и надо лечить. Это должен решить врач аллерголог-иммунолог. Если иммунитет в порядке, то недомогания могут возникнуть вследствие какого-либо стресса, недосыпа и т.д.

Понятно, стоит человеку перестать нервничать, наладить свой рабочий день, здоровье может к нему вернуться.

3. В третьем случае пациент жалуется и на здоровье, и иммунограмма у него имеет нарушения. Тут картина ясна — его должен лечить врач аллерголог-иммунолог вместе с узким специалистом (урологом, гинекологом и пр.) в той области, где зафиксирована патология.

Тем, кто не хочет сдавать иммунограмму, идти к врачу, то пусть понаблюдает за собой. Если после работы не можете быстро войти в форму, вас беспокоит бессонница, утром встаёте не отдохнувшим, появляется раздражение без причины, то это могут быть причины хронической усталости.

Вам необходимо просмотреть свой режим жизни. Сделать шаг (может несколько) в сторону здорового образа жизни. Если при принятии мер с вашей стороны улучшения не наступило, то всё придется обратиться к специалисту.

Как же проводить лечение хронической усталости в домашних условиях?

1. В первую очередь надо хорошо высыпаться. Спать столько, сколько положено вашему организму для восстановления. Время сна зависит от вашей трудовой деятельности. При умственной работе время сна должно быть больше, чем при физической работе.

Надо бороться и с нервной возбудимостью. Только вы сами можете помочь себе в таких случаях. Вам помогут отвар мяты с мёдом, новопассит, магний В6, препараты из корня валерианы, корвалол, можно заняться йогой.

2. Необходимо повысить устойчивость нервных клеток к стрессовым воздействиям. Для этих целей будут полезными настойки лимонника, элеутерококка, женьшеня. Количество капель зависит от возраста человека: сколько лет, столько капель. Пить лучше всего утром и вечером за полчаса до приёма пищи.

3. Необходимо придерживаться правильного питания. В первую очередь ограничьте приём возбуждающей еды и напитков, таких как кофе, крепкий чай, еда с большим количеством специй.

Очень полезно есть проращенные зёрна злаковых культур — пшеницы, овса, ржи.

Эликсир бодрости

oduvanchik-lekarstvennyiyЭликсир бодрости поможет снять усталость, улучшить аппетит, повысит жизненный тонус, поднимет настроение.

Рано утром нарвите ещё нераскрывшиеся соцветия одуванчика, вымойте, положите в дуршлаг, чтобы стекла вода. После этого положите соцветия в литровую банку: слой около 3-4см соцветий, слой 1-2см сахара. Наполните банку на ¾ объёма и хорошо утрамбуйте. Закройте полиэтиленовой крышкой и в тёмное место на 7-10 дней. Через некоторое время выделится жидкость ярко-янтарного цвета. Принимайте по одной десертной ложке сиропа.

Настойка сабельника болотного

Сабельник болотной очень полезное лекарственное растение от многих болезней. Настойку можно использовать как общеукрепляющее средство весной и осенью для укрепления организма и восстановления сил.

sabelnik-bolotnyiyДля настойки используют всё растение. Корневище, корни и стебли измельчить до размера фасолины. Положить в полулитровую банку и залить водкой. Настаивать три недели при комнатной температуре. После настаивания процедить и принимать по столовой ложке четыре раза в день до еды. Для восстановления и укрепления организма надо использовать четыре бутылки настойки.

Также можно из стеблей заваривать чай.

Бальзам «Чудный»

В газете ЗОЖ нашла такой интересный рецепт для поддержания здорового духа и настроения. В 0,5л стеклянную бутылку положите 10г прополиса, 50г чернослива без косточек, по чайной ложке липового цвета, донника, чабреца, мяты. Все травы сложить в бутыль, залить водкой и оставить на два месяца.

После этого полученную настойку процедите, добавьте прополис и оставьте ещё на месяц. Добавлять по чайной ложке утром и вечером в чай.

При приобретении трав обращайте внимание на сроки годности.

Вас минует хроническая усталость, если вы возьмёте за правило не переутомляться, вовремя принимать прописанные врачом лекарства, чаще гулять на свежем воздухе, пораньше ложится спать.

Продолжение следует.

Хорошего вам здоровья и настроения!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *